Pique -Kilos +Carreras

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Salvado de avena antes de comer
Jaque mate

[Corsín01]

Yo creo que habré bajado un par de kilos ya... Son San Fermines y no perdonan!!

[Txampi]

Yo lleVo quitados 8 desde noviembre del año pasado .... Y espero seguir hasta bajar de los 90 , me QUedan 3 kilaCos aun ....

Y paRA El año que viene atacar hasta los 85 ....


Como info , en 2009 llege a mi cifra record de 114kg en canal , no se como pude ponerme tan ...

[stifler]

En 1 semana de vacaciones que llevo He ganado mas que lo perdido anteriormente

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hay que pesarse por la mañana recien levantado y meado eh!

[AlfredoAAS]

j*der ayer me pese asi por curiosidad y en menos de un mes me he quitado 4 kilos...

Y no he hecho casi nada de ejercicio, simplemente tiendo a comer mas ensaladas y controlar un poco las cantidades de lo que como.

[Txampi]

Empezar a cenar (sin pasarse claro) a eso de las 7-8 ayuda bastante ....

[AlfredoAAS]

Empezar a cenar (sin pasarse claro) a eso de las 7-8 ayuda bastante ....

A mi por lo que me han comentado, es bueno hacer 5 comidas poco copiosas de tal manera que comes la misma cantidad pero acostumbras al cuerpo a quemar porque sabe que siempre va a tener calorias.

[speakerbox]

desayunar inmediatamente en cuanto te levantes
engañar el hambre con chicles
comer proteinas, h.carbono y verduras en todas las comidas en su justa medida
agua, quitarse de demas porquerias

[stifler]

desayunar inmediatamente en cuanto te levantes
engañar el hambre con chicles
comer proteinas, h.carbono y verduras en todas las comidas en su justa medida
agua, quitarse de demas porquerias

Tema agua, me suena lo tipico de la menor cantidad posible comiendo, pero entre comidas ayuda a calmar el apetito

[Txampi]

Del agua suelen decir mucho , lo de tomarte un buen vaso antes de comer . Asi el estomago tiene material dentro y entra menos comida . . .

Yo lo de las 5 comidas lo tengo complicado , por norma desayuno , almuerzo , como y ceno . Mas que nada porque me he acostumbrado a cenar a eso de las 7-8 , asi para las 11 mas o menos que me voy a la cama , tengo la cena en los pies .

[stifler]

Lo de cenar 2 horas antes de acostarse es muy importante para que la digestion sea menos costosa para el organismo.
De igual forma, no se recomienda la lechuga para cenar, por que dicen que es algo que al cuerpo le cuesta ingestar bien, alarga la digestion

[JuanMi106]

Lo de cenar 2 horas antes de acostarse es muy importante para que la digestion sea menos costosa para el organismo.
De igual forma, no se recomienda la lechuga para cenar, por que dicen que es algo que al cuerpo le cuesta ingestar bien, alarga la digestion

No sé como irá el tema, pero el otro día estuve escuchando en la radio un documental sobre el tema, y de como los alemanes eran capaces de comerse 2 kilos de carne de una asentada, comentaban que era porque siempre lo acompañaban de verde. Me explico, entre trozo y trozo de carne ir picando siempre un poco de lechuga, ya que si solo se ingiere carne el organismo se embota y es incapaz de admitir tanta carne.

[stifler]

Hombre yo no busco poder comerme 2 kilos de una sentada, mas bien reducir atracones

PD: 2 kilos de una sentada pfff, en una de mis visitas al buffet tendria que pesar la comida para hacerme a la idea pero el Sabado mi padre, navarroracing y yo a duras penas likidamos un costillar de 2 kilos + ensalada + verduras a la plancha

[Txampi]

Yo ya me zumbao 2,5 kilos de filetes de ternera de un tiron , acompañados como no , con 6 patatas ( fritas claro esta ) con salsa barbacoa Huntz .

Es la ultima vez que a mi mujer se le ocurre decirme , que me coma los filetes que quiera ... Me comi todos los que habia jajaja.

[Txampi]

Buenas , creo que este post esta un poco hundido pero voy a rescatarlo un poco .

Bueno , pues despues de haber llegado a las tres cifras ... 100kg clavaos ( mido 1,71cm )

Me propuesto empezar a cuidarme y perder algo de peso , que seguro que el coche lo agradece .

Mi intencion inicial , volver a los 90kg ...

[AlfredoAAS]

yo ya empece la dieta pero hace poco, de momento voy en los 85.5kg con 1,89cm, espero bajar unos cuantos kg mas

[BoingEVO6]

Cabroneeeees!! estoy pillando yo los kilos de todos

[AlfredoAAS]

jajajaja si sera que estas gordo o algo no te jode! jajajaj, pero si estas flaco!

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de 77 kg a 71 en un mes
cardio